BGM

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Körper und Psyche: Nur gemeinsam stark

BGM

Die Body & Mind – Trainer

 

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Ihre BGM Experten
Diplom-Psychologin Dr. Miriam Fritsch-Kümpel
Denise Ahlers, Dipl. Sportwissenschaftlerin

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Körper und Psyche: Nur gemeinsam stark

Wir sind Ihre Gesundheitsmanager mit großem fachlichen Know-how und viel Leidenschaft.
Unser Ziel: Die psychische und physische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu fördern und Ihr Unternehmen in eine gesunde Zukunft zu führen.

Unsere Trainings und Workshops gestalten wir sehr praxisorientiert, da wir großen Wert auf Transfer-Sicherung und Lern-Kontinuität legen.

Wir verbinden die Wertesysteme Mensch und Organisation und schöpfen aus jahrelanger Erfahrung und tiefer psychologischer und sportwissenschaftlicher Expertise. Dadurch können wir jedem Teilnehmer die optimale Lösung für sein persönlich zu lösendes Problem bieten.

Von der körperlichen Fitness bis zur psychischen und mentalen Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter – unser ganzheitlicher Ansatz sorgt für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Dabei behalten wir Ihre Unternehmensziele konsequent im Blick und passen jede Maßnahme Ihres Gesundheitsmanagements bis ins Detail darauf an. Von der aktiven Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren Ihre Mitarbeiter persönlich und Ihr Unternehmen wirtschaftlich.

WORKSHOPS

Erfolgreiche Workshops im Gesundheitsmanagement – für mehr Resilienz, Vitalität & Leistung

Unsere Workshops begeistern aufgrund der engen Verzahnung von Mentaltraining und Bodytraining. Dabei verbinden wir psychologische und sportwissenschaftliche Expertise mit körperlicher und geistiger Power.

Neben fachlicher Kompetenz und Erfahrung bieten wir Ihnen Verfahren und Methoden, die auf modernen Erkenntnissen des betrieblichen Gesundheitsmanagements basieren und wissenschaftlich fundiert sind. Wir bringen dieses Know-how in Ihr Unternehmen.

Unsere Workshops

Den Rücken krumm machen? Sein Päckchen tragen? Gängige Redewendungen verdeutlichen die Verbindung von Stress, Belastung und Rückenschmerzen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer wirksame psychologische und physiotherapeutische Strategien und Techniken zur Schmerzbewältigung kennen. Ziel ist es, den Blickwinkel für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Rückenschmerzen zu erweitern und Möglichkeiten der Schmerzbewältigung auszubauen.

Resilienz – die innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen.

In diesem Workshop erlernen Sie wirksame Strategien zur Förderung Ihrer psychischen und physischen Widerstandskraft. Dabei spielen der Aufbau mentaler Stärke und die Stärkung von Ressourcen eine ebenso große Rolle wie die Vermittlung effektiver Resilienz- und Achtsamkeitstechniken.

„Anwesend und doch nicht da.“ Dies ist kein neues Phänomen, aber ein verbreitetes. Als Führungskraft sind Sie Experte im Multitasking. Während eines Zielvereinbarungsgesprächs mit dem Mitarbeiter gehen Sie mental Ihren am Nachmittag anstehenden Vortrag durch. Der Gegenentwurf hierzu lautet: Achtsamkeit!

Achtsamkeit ist eng verknüpft mit Selbstführung. Denn um andere erfolgreich führen zu können, muss eine Führungskraft zunächst selber auf sich selbst Einfluss nehmen können. Achtsamkeit schafft dabei die Basis für bewusstes Entscheiden und für die Auswahl adäquater Führungsstrategien. Treffen Sie bedacht die richtigen Entscheidungen und führen Sie sich selbst und Ihr Team achtsam in einem produktiven, kreativen und zufriedenen Miteinander.

  • Ziele setzen
  • Was wirklich wichtig ist: Prioritäten setzen
  • Motivation: den inneren Schweinehund überwinden
  • Ernährung und Psyche
  • Genießen lernen
  • Essen und Achtsamkeit

Gesunder Schlaf ist die Kraftquelle für körperliche und geistige Erholung und wichtig für das Gedächtnis und unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Training erfahren Sie mehr zum Thema Schlaf, zu entsprechenden Störungsbildern und setzen sich mit ihrer Schlafproblematik auseinander.

Ihnen werden die Faktoren der Primären Insomnie (Schlaflosigkeit) vermittelt. Sie bekommen Empfehlungen, wie Sie besser abschalten können und erarbeiten individuelle Umsetzungsmöglichkeiten für Ihren Alltag. Weiterhin setzen Sie sich mit ihren stressverstärkenden und schlafstörenden Gedanken auseinander und erarbeiten Strategien zur Einstellungsänderung und zur Ressourcenstärkung.

In diesem Seminar fließen wirksame Ansätze und Techniken für Wirtschaft und Spitzensport zusammen. Sowohl Spitzensportler als auch Führungskräfte müssen Hochleistung erbringen. Für beide gilt: Der Erfolg beginnt im Kopf!

Ziel dieses Seminars ist es, individuelle Potentiale und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, wirksame Techniken zu erlernen, sich selbst steuern zu können. Aus der achtsamen, bewussten Selbst-Führung wird ein wertschätzender und zielorientierter Führungsstil (weiter-)entwickelt. Sie entwickeln Ihre persönliche Handlungsstrategie für eine gesunde Führung Ihrer selbst und für Ihre Mitarbeiter.

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